荷兰豆炒虾仁的做法

荷兰豆炒虾仁的做法

作者:admin    来源:未知    发布时间:2019-08-04 01:00    浏览量:

  水发木耳卵白质极低,百克含1.5克。无益气、果腹、轻身强智、止血止痛、补血活血等功能。富含多糖胶体,有优良的清滑感化,还具有必然的抗癌和医治心血管疾病功能。

  虾养分丰硕,含卵白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰硕的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分。

  将这三者连系在一路用快炒的体例烹调,不单最大程度的保留了食材的养分,并且互相弥补,调集成养分全面,低脂低热量,健康甘旨的快手炒菜。

  荷兰豆炒虾仁的做法步调

  预备好原料。

  黑木耳提前泡发。

  虾仁洗净,沥干水分,加盐,鸡精,料酒,淀粉抓匀腌制10分钟摆布。

  荷兰豆撕去老筋,黑木耳洗净撕成小朵。

  水烧开加点盐,黑木耳倒进焯烫十几秒捞出。

  虾仁在低油温里面煸炒设十几秒捞先盛出。

  炒虾仁留下的油加热后煸炒荷兰豆。

  变色插手黑木耳,虾仁。

  翻炒几秒钟加盐,鸡精,几滴水一路翻炒平均就能够。

  清新鲜美的荷兰豆炒虾仁就做好了。

  1.黑木耳的泡发能够用淘米水,如许发好的黑木耳肉更厚实。

  2.虾仁在最先煸炒的过程里面火不要大,并且时间不要太长,如许

  荷兰豆炒虾仁的做法大全

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